Santé : Faire craquer ses doigts, une mauvaise habitude ?

La Rédaction — Wed, 11 Oct 2023 16:05:58 +0000

C’est un petit plaisir auquel certaines personnes ne résistent pas : faire craquer ses doigts. Pour d’autres, le bruit est tout simplement insupportable à entendre et leur fait bien souvent dire : « C’est mauvais pour les doigts, ils seront déformés, tu vas avoir de l’arthrose » !Est-il réellement mauvais de faire craquer ses doigts ? Faut-il absolument se débarrasser de cette habitude ?

Que se passe-t-il quand on fait craquer ses doigts ?

Pour comprendre d’où vient ce bruit, il est nécessaire de se pencher sur notre anatomie. Nos articulations sont lubrifiées entre elles par le liquide synovial, qui est rempli de petites bulles de gaz. Ce sont ces dernières qui, en explosant lorsque l’on fait craquer ses articulations, émettent le fameux bruit. Il faut alors attendre environ une demi-heure pour qu’elles réapparaissent.

Un médecin observe ses mains : aucune différence après 50 ans

C’est sur ses mains que ce médecin californien a effectué ses observations. Pendant une cinquantaine d’années, il a fait craquer deux fois par jour sa main gauche sans le faire avec la droite. Près de trente mille craquements plus tard, il en est arrivé à conclure qu’il n’y avait aucune différence entre ses deux mains. Pour l’anecdote, ses recherches lui ont permis de recevoir un prix Nobel de médecine en 2009, un prix qui récompense des recherches improbables mais qui amènent par la suite à réfléchir.

Pas de risque de développer de l’arthrose selon les études récentes

Des travaux, effectués en 2011 sur près de 200 personnes âgées de 50 à 89 ans et faisant craquer régulièrement leurs doigts, viennent corroborer les recherches de Donald Unger. Les mains des participants de l’étude ont été radiographiées et comparées à des mains de personnes du même âge ne faisant pas craquer leurs doigts. Le résultat a été sans appel : il n’y avait aucune différence entre les deux groupes. Ces observations ont permis d’écarter le risque de développer de l’arthrose pour ceux qui font craquer leurs doigts.

Comment arrêter de faire craquer ses doigts ?

Il s’agit d’un trouble du comportement tout à fait bénin et courant qui permet, bien souvent, de détendre une personne qui ressent de la nervosité. Cette habitude peut s’avérer gênante en particulier pour son entourage et certains souhaitent s’en débarrasser.

Pour pallier à ce que l’on appelle « tic », il est nécessaire de trouver un autre geste à effectuer et qui viendra compenser le craquement de doigts. Le geste le plus courant consiste à utiliser un élastique et à faire jouer ses doigts avec. L’idée que faire craquer ses doigts provoquerait de l’arthrose est largement répandue. Plusieurs scientifiques ont effectué des études sur ce sujet, le docteur Donald Unger y a même consacré plus d’un demi-siècle de recherches.|

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Santé : Comment soulager l’arthrose naturellement ?

La Rédaction — Sun, 08 Oct 2023 12:45:06 +0000

Que l’on parle d’arthrose, d’arthrite, de rhumatismes ou de douleurs articulaires diverses, les solutions permettant de soulager l’arthrose et les symptômes de l’inflammation sont nombreuses. Les traitements médicamenteux sont souvent prescrits pour lutter contre ce type d’affections. Il existe toutefois toute une panoplie d’autres méthodes naturelles efficaces aidant à diminuer les troubles articulaires.

L’arthrose, c’est quoi ?

L’arthrose est une maladie qui a pour effet de détériorer le cartilage entre les articulations. Dans certains cas, ce cartilage, qui est emprisonné dans une membrane synoviale, produisant le liquide synovial et qui permet de lubrifier l’articulation . Les frottements qui résultent de cette usure de cartilage articulaire sont la principale cause des douleurs et de raideur.

Quelles solutions naturelles pour vos articulations ?

Pour soulager et diminuer l’arthrose, les traitements anti inflammatoires tels que les analgésiques ou les antidouleurs (paracétamol , aspirine, ibuprofène) sont souvent prescrits en cas de douleurs articulaires. Efficaces, ils peuvent toutefois présenter des contre-indications qui amènent le patient à rechercher des solutions plus naturelles. C’est là qu’interviennent les traitements homéopathiques, la physiothérapie, la phytothérapie, voire les remèdes de grands-mères. Plusieurs solutions naturelles permettant de soulager l’arthrose existent.

Les plantes contre l’arthrose et les troubles articulaires

La phytothérapie contribue à diminuer naturellement les douleurs, et des plantes contres l’arthrose et les rhumatismes existent. Elles permettent de retarder l’évolution des symptômes. Parmi ces plantes, plusieurs sont reconnues pour leurs vertus.

La griffe du diable appelée aussi Harpagophytum est une plante traditionnellement utilisée pour diminuer les douleurs articulaires localisées. Ses principes actifs anti-inflammatoires et antidouleurs agissent aussi bien sur les tendons, les ligaments que sur les muscles et les articulations. La griffe du diable est recommandée en cas d’arthrose, de rhumatisme, d’arthrite ou de goutte. L’harpagophytum est apprécié et connue, notamment par les sportifs.
Le curcuma dont l’extrait est la curcumine en médecine ayurvédique est connu pour ses effets calmants sur les tendons et articulations. Il est utilisé pour la préparation et la récupération sportive, notamment pour les sports d’endurance. Ces sports (trekking, marathon, ski de fond,…) sollicitent longuement les articulations des membres inférieurs.
La reine des prés et le saule sont couramment utilisés pour leur action antidouleurs.
Le cassis est recommandé contre l’arthrose, pour son effet anti-inflammatoire et antirhumatismal. C’est un anti douleurs articulaires naturel, qui agit sur les rhumatismes, l’arthrite ou l’arthrose.

D’autres méthodes complémentaires naturelles existent pour apporter une solution contre l’arthrose et les douleurs articulaires.

L’alimentation et les douleurs articulaires

En terme de nutrition, plusieurs bonnes pratiques peuvent vous aider à diminuer les douleurs et les inflammations et ainsi soulager votre arthrose. Un premier réflexe indispensable est de bien s’hydrater suffisamment. Il est donc important de boire de l’eau et de consommer des fruits et légumes crus, riches en eau et en fibres. Limiter ou supprimer les produits laitiers peut également aider.

Pour des articulations en bonne santé, il faut prendre soin de son système digestif. En effet, de bonnes articulations sont synonymes de bon fonctionnement intestinal. Les troubles du transit occasionnent tôt ou tard des altérations des structures articulaires et bien évidemment des problèmes de santé et du mouvement du corps.

Consommer des poissons gras et pratiquer une activité physique, de préférence en extérieur sont des réflexes à adopter. Ils permettent la production de la vitamine D, véritable hormone de santé qui agit sur les os, les muscles et sur toute la chaîne articulaire.|

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