Le tribulus terrestris, plus connu sous le nom de Croix-de-Malte, fait partie des zygophyllacées, une famille de plantes rares en Europe. Pourtant, le tribule terrestre est une plante que l’on retrouve sur tout le pourtour méditerranéen dont elle est originaire. Les Croix-de-Malte font de jolies fleurs jaunes, tandis que les fruits de cette plante ont une forme de croix dont elle tire son nom.
Cette plante peu commune est pourtant bien connue en nutraceutique pour ses bienfaits pour la santé. Elle permettrait de booster la production de testostérone, les performances sportives, ou encore la libido. Le tribule terrestre permettrait également de stimuler la spermatogenèse, c’est-à-dire le processus de production des spermatozoïdes, et de réguler les troubles de l’ovulation.
Origine du tribulus
Origine du mot
L’étymologie du tribule vient du latin tribulus qui signifie “chausse-trape”, ou “objet à trois pointes”, faisant référence à la forme particulière du fruit pointu qui peut piquer les pieds, voire même, percer un pneu de vélo.
Historique du tribulus
Le tribule terrestre est originaire du pourtour méditerranéen, en France comme en Afrique du Nord, mais on le retrouve dans d’autres régions chaudes comme l’Asie occidentale ou l’Inde. Traditionnellement, cette plante est utilisée depuis des années par la médecine traditionnelle chinoise et indienne, mais aussi dans la médecine grecque et arabe. Elle est utilisée depuis des milliers d’années pour ses effets bénéfiques sur les troubles sexuels et urinaires.
Bienfaits du tribulus
Les bienfaits du tribulus pour les hommes
Le tribulus est avant tout utilisé en complément alimentaire pour la santé masculine, que ce soit pour le bien-être sexuel et pour les performances physiques.
Tribulus et carence androgénique : une réponse à l’andropause
L’andropause, souvent appelée la ménopause masculine, est caractérisée par une diminution des hormones androgènes telles que la testostérone, similaire à ce que les femmes vivent avec la ménopause. Cette carence androgénique peut entraîner divers symptômes désagréables comme la diminution de la libido, les troubles de l’érection, une perte de force musculaire et même des problèmes de poids. Le Tribulus offre une solution potentielle en aidant à combler cette carence androgénique. Des recherches suggèrent qu’il peut favoriser la production de testostérone, ce qui peut aider à soulager les symptômes associés à l’andropause.
Tribulus et santé prostatique
Avec l’âge, la prostate peut augmenter de taille, entraînant des symptômes tels que des troubles urinaires et des douleurs pelviennes. Le Tribulus peut contribuer à soulager ces symptômes légers liés aux troubles prostatiques, offrant ainsi un soulagement et un confort urinaire accrus.
Tribulus terrestris et libido masculine
L’andropause, souvent appelée la ménopause masculine, est caractérisée par une diminution des hormones androgènes telles que la testostérone, similaire à ce que les femmes vivent avec la ménopause. Cette carence androgénique peut entraîner divers symptômes désagréables comme la diminution de la libido, les troubles de l’érection, une perte de force musculaire et même des problèmes de poids. Le Tribulus offre une solution potentielle en aidant à combler cette carence androgénique. Des recherches suggèrent qu’il peut favoriser la production de testostérone, ce qui peut aider à soulager les symptômes associés à l’andropause.
Tribulus et fertilité masculine
En plus de ses effets sur la libido et les performances sexuelles, le Tribulus peut également aider à améliorer la fertilité masculine. Il peut contribuer à améliorer la qualité et la quantité de sperme produit, ce qui peut vous aider si vous êtes confrontés à des problèmes de fertilité légers.
Les avantages du Tribulus en musculation
Outre ses effets sur la santé sexuelle, le Tribulus peut également être bénéfique pour les adeptes de musculation et les sportifs réguliers. En favorisant une production accrue de testostérone, il peut contribuer à améliorer les performances sportives et à faciliter la récupération musculaire après l’effort
Les bienfaits du tribulus terrestris pour les femmes
Un stimulant naturel pour la libido féminine
L’un des avantages les plus souvent évoqués du Tribulus Terrestris chez les femmes est son potentiel pour stimuler la libido et retrouver le désir. En effet, le tribulus pourrait augmenter le désir sexuel en favorisant une meilleure circulation sanguine dans les organes génitaux, ce qui peut conduire à une plus grande sensibilité et donc, à une meilleure réponse sexuelle.
Une aide à l’équilibre hormonal
Les fluctuations hormonales peuvent causer de nombreux désagréments chez les femmes, et ce, tout au long de la vie. Elles peuvent notamment provoquer des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, des irrégularités menstruelles, etc. Le tribulus apparaît comme une solution naturelle idéale pour aider à réguler les hormones, en particulier les niveaux d’oestrogène et de testostérone. Cette action régulatrice peut être une solution pour les femmes souffrant de symptômes prémenstruels sévères ou de déséquilibres hormonaux liés à la ménopause.
Une plante prometteuse pour la fertilité
Malgré le manque de résultats scientifiques, le tribulus s’avèrerait être un potentiel allié naturel pour les femmes qui cherchent à concevoir, mais qui éprouvent des difficultés. En effet, des recherches suggèrent que cette plante pourrait aider à améliorer la fertilité en régulant les niveaux d’hormones et en favorisant une ovulation régulière, en cas de difficultés légères. Le tribulus aurait également un effet positif sur la qualité des ovocytes, ce qui pourrait potentiellement augmenter les chances de conception. Cependant, il n’y a actuellement pas suffisamment de résultats scientifiques permettant d’assurer cela.
Boostez vos performances physiques au naturel
Un autre atout du tribulus qui peut également intéresser les femmes, c’est son impact sur les performances physiques et son pouvoir sur la récupération musculaire après l’effort. Il peut donc vous aider, que vous soyez une sportive amatrice ou confirmée !
Un allié pour le bien-être global
Outre ses bienfaits spécifiques pour la santé reproductive et hormonale, le tribulus offre également des avantages pour le bien-être général. Il est riche en antioxydants, des substances naturelles qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et le stress oxydatif. Certains experts estiment même que le tribulus pourrait aider à renforcer le système immunitaire et à augmenter les niveaux d’énergie, ce qui en fait un ajout pour maintenir un état de bien-être global.
Le tribulus terrestris possède-t-il des effets secondaires liés à sa consommation ?
Comme tout complément alimentaire, il convient de prendre des précautions quant à la consommation de cette plante, bien qu’il n’y ait pas de danger associé au tribulus terrestris.
L’utilisation prolongée du Tribulus terrestris peut entraîner divers effets indésirables, tels que des maux de tête, des troubles digestifs, ainsi que de l’agitation et de l’insomnie. Dans certains cas, l’hypertension peut survenir en raison d’interactions médicamenteuses. Des risques pour le foie et des déséquilibres hormonaux sont également associés à une utilisation à long terme. Si vous êtes une femme enceinte, allaitante, ou une personne immunodéprimée, il convient de demander conseil à un professionnel de la santé.
